|
Сегодня все хорошо, всех люблю ;)
|
58.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1099 kcal
|
Fat: 39.59g | Prot: 31.07g | Carbs: 163.55g.
Lunch: Дыня, Лимонный Сок, Помидоры, Рис с Овощами. Dinner: Ikea Печенье с Начинкой из Шоколадной Пасты, Избенка Сыр Марсенталь Турне, Козий Сыр (Мягкий), Сыр Гауда, Хлеб Зерновой, Приготовленные Баклажаны, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Майонез, Лента Свекла с Чесноком, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Snacks/Other: Лимонный Сок, Мёд, Вода, Вода. more...
|
|
2353 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 3 minutes, Aerobics - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Squats (Legs) - 3 minutes, Cardio - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 1 minute, Standing - 1 hour, Resting - 3 hours and 53 minutes, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour, Grocery Shopping - 1 hour. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|