|
Geldikleri gibi giderler, gidecekler 😐
|
98.5 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 28.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1110 kcal
|
Fat: 46.27g | Prot: 62.07g | Carbs: 119.91g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Dardanel Ton Klasik, Lor Peyniri, Tahıllı Ekmek, Ceviz. Lunch: Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Kırmızı Domates, Tavuk Baget. Dinner: Kavun (Kokulu Kavun), Cacık, Çoban Salatası, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek. Snacks/Other: Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Lipton Papatya Çayı. more...
|
|
3003 kcal
|
Exercise:
Exercise Machine - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|