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Em jejum.
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86.5 kg
Lost so far: 34.9 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2239 kcal
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Fat: 50.62g | Prot: 132.37g | Carbs: 266.05g.
Breakfast: Nozes de Nogueira, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Sementes de Linhaça, Cem Porcento Flocos Crocantes de Arroz e Trigo, Bananas, Mel, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Canela, Nespresso Café Expresso. Lunch: Pepino (Descascado), Continente Grão de Bico Cozido, Atum em Água (Enlatado), Sagres Preta Sem Álcool, o Forno Pão Prokorn Forno, Nespresso Café Expresso, Cebolas, Vinagre, Azeite, Tomates Vermelhos, Uísque, Alface de Folha Verde. Dinner: Pingo Doce Pão 8 Cereais, Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado Ilha Azul, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Super Bock Cerveja Original, Nespresso Café Expresso, Pingo Doce Queijo Fresco. Snacks/Other: Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Alsnacks Barrita Natural Figo Cereais e Mel, Usplabs Modern BCAA+. more...
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3050 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 1 hour and 6 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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