|
her zaman gecistirdigim sabah kahvaltısını bugün yaptım bana 350 kaloriyemaal oldu:( bide böyle deneyelim artık diger öğünlerde kısacagim :)
|
71.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1245 kcal
|
Fat: 63.87g | Prot: 38.79g | Carbs: 135.66g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Ceviz, Siyah Zeytin, Domatesler, Beyaz Ekmek. Lunch: Bulgur Pilavı, Mantarlı Tavuk Sote, Tarhana Çorbası, Sütaş Ayran. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Çoban Salatası, Patates Kızartması. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elifgkmn6767's Weight History
|