Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2016
|
65.6 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2684 kcal
|
Fat: 88.06g | Prot: 168.71g | Carbs: 304.91g.
Breakfast: Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Smooth, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Tesco Prosciutto Di Parma, Miód, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Jabłko. Lunch: Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Banan, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. Dinner: Mlekpol Mleko 3,2%, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Pulpety z Indyka. Snacks/Other: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, SFD Extreme Adrenaline Gel, Frytki, Konspol Nuggetsy z Kurczaka Panierowane, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). more...
|
|
2512 kcal
|
Exercise:
Shopping - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Housework - 1 hour, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|