Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2016
|
62.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1622 kcal
|
Fat: 53.20g | Prot: 100.16g | Carbs: 187.86g.
Breakfast: Laima Serenade, Капучино, Сливы, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби. Lunch: Голубика, Малина, Ласковое Лето Фруктовый Наполнитель, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Mlekara Sabac Сербская Брынза. Dinner: Elmika Овсяные Отруби, ВкусВилл Кефир 1%, ВкусВилл Кефир 1%, Капитан Вкусов Тунец Натуральный, Дикси Слива. Snacks/Other: Русский бисквит Бисквитное Пирожное, Капучино. more...
|
|
1640 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|