|
2 ayda 8 kilo hedefime ulaşmış durumdayım. Üstelik 2 kez hamburger menüsü bile yedim, kendimi onu yapma bunu yapma diye zorlamadım, bi öğün çok yediysem bi öğün az yedim ama toparladım. En önemlisi de yediğim şeyden asla pişman olmadım 😆
|
97.6 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 27.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1124 kcal
|
Fat: 34.68g | Prot: 90.89g | Carbs: 104.84g.
Breakfast: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Beyaz Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kiraz Domates, Peynes Light Beyaz Peynir. Lunch: Magnum Badem, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Susamlı Simit. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|