Weigh In record (no journal entry) for 06 August 2016
|
62.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1936 kcal
|
Fat: 58.30g | Prot: 100.11g | Carbs: 258.41g.
Breakfast: ВкусВилл Кефир 1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Мясной Дом Бородина Карбонад Касло с/К, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби. Lunch: Макдоналдс Макфлурри Де Люкс Малина, Макдоналдс Чизбургер. Dinner: Хлеб Зерновой, Седьмой Континент Говядина Отварная, Ritter Sport Шоколад Темный с Мятной Начинкой. Snacks/Other: Макдоналдс Макфлурри Де Люкс Малина, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Яблоко. more...
|
|
1894 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
|