Weigh In record (no journal entry) for 03 August 2016
|
65.6 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2365 kcal
|
Fat: 65.07g | Prot: 199.98g | Carbs: 244.40g.
Breakfast: Myprotein Almond Butter Crunchy, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Wiejski, Miód, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Lisner Łosoś Norweski Wędzony. Lunch: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Gruszki, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. Dinner: Kalarepa, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Henryk Kania Filet Pieczony z Indyka. Snacks/Other: Tesco Orzechy Pekan Łuskane, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Wasa Żytnie Delikatess, SFD Extreme Adrenaline Gel, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Tesco Orzechy Pekan Łuskane, Kalarepa, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte). more...
|
|
2481 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 12 hours, Housework - 1 hour, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 2 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|