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28ª Semana,
Esta semana, ou mais precisamente no fim de semana, dei uma caída. Voltei a comer na rua e pior descontroladamente. Vários lancinhos gordurosos e fora de hora.
O resultado não podia ser diferente. Engordei 1 kg.
Hoje de volta ao treino de volta a dieta, mas me sentindo um pouco desanimado.
Tomare que passe logo,
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111.7 kg
Lost so far: 23.3 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Poorly.
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2622 kcal
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Fat: 80.07g | Prot: 203.34g | Carbs: 262.74g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Sandwiche natural de Atum - Feito em Casa. Lunch: Salmão com 1/2 salada caprese e molho de mostarda do Papitos. Dinner: Penne, Quero Feijão Carioca, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Other: Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Danone Corpus Light Ameixa, Sandwiche natural de Atum - Feito em Casa, Banana Prata, Goiaba, Tapioca com pasta de frango da academia. more...
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1185 kcal
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Exercise:
Zerar Descanso - 22 hours and 10 minutes, Academia / Musculação (Polar) - 50 minutes, Swimming (moderate) - 1 hour. more...
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Gaining 1.0 kg a Week
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