ivandenisov's Journal, 29 Jul 16

Пробежал 3 день 4 недели программы "10К" интервалами:

5 минут бега
1 минута отдыха
10 минут бега
1 минута отдыха
10 минут бега
1 минута отдыха
10 минут бега

Пробежал легко не смотря на задымление от лесных пожаров.

Вот так примерно бежал :)

Отжимания решил не делать чтобы сдвинуть начало новой недели на понедельник.

72.4 kg Lost so far: 15.6 kg.    Still to go: 2.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.