Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2016
|
65.5 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2462 kcal
|
Fat: 160.60g | Prot: 162.24g | Carbs: 84.24g.
Breakfast: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Tesco Prosciutto Di Parma, Myprotein Almond Butter Smooth, Wasa Żytnie Delikatess, Biedronka Chleb Wiejski, SuperFish Bio Łosoś Wędzony na Zimno, Miód. Lunch: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Myprotein Almond Butter Crunchy, Tesco Prosciutto Di Parma, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. Dinner: Myprotein Almond Butter Crunchy, Baroni Kiełbasa Wiejska Podsuszana, Mlekovita Kefir Naturalny Polski. Snacks/Other: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Tesco Orzechy Pekan Łuskane, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. more...
|
|
2628 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 45 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 12 hours, Resting - 2 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|