Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2016
|
65.3 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2019 kcal
|
Fat: 119.20g | Prot: 138.33g | Carbs: 91.94g.
Breakfast: Miód, SuperFish Bio Łosoś Wędzony na Zimno, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Myprotein Almond Butter Crunchy, Tesco Prosciutto Di Parma, Biedronka Chleb Wiejski, Biedronka Chleb Słowiański. Lunch: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Tesco Orzechy Pekan Łuskane, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. Dinner: Ogórek Kwaszony, Krakus Pasztet z Pieca. Snacks/Other: Myprotein Almond Butter Crunchy, Myprotein Almond Butter Crunchy, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane. more...
|
|
2341 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 12 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Bicycling (slow) - 18/kph - 45 minutes, Resting - 4 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|