Hanımefendi, siz 12 hazirandan itibaren kilo veremiyorsunuz. Bilgisayarım olmadığı için tüm yaptıklarınızı göremiyorum. Spora başlayalı 3-4 hafta oluyorsa vücut glikojen için su tutacağından bir miktar kilo almanız normaldir. Sürecin başlangıcında vücut ölçülerinizi aldıyasanız onları kontrol edin azalma varsa sıkıntı yok. Şimdi bu süre içinde ne yaptıysanız her sefer sadece bir değişkeni değiştirin. Neyi yanlış yaptığınızı bulmanız açısından. İlk olarak akşam yoğurt yeme işini keserek başlayabiliriz. Belki sizin metabolizmanız akşam 2000 den sonra yemenizi istemiyordur. O yoğurdu gün içinde ama etle birlikte değil ara öğünde alın. Bir iki hafta bu şekilde yapın. Hala veremiyorsanız yaptığınız spora bakın. Bunun için daha önce paylaştığım yazıları inceleyin. Aşırı kardiyo egzersizlerinden kaçının. Şimdilik bu kadar. Kolay gelsin.