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Melhor que perder peso é perder medidas, do dia 12/07 dia em que comecei a me exercitar e comecei a reeducação alentar ja perdi ate a data de hoje 6 cm de cintura. Estou muito feliz, está valendo a pena o esforço.
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67.2 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1105 kcal
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Fat: 28.95g | Prot: 58.49g | Carbs: 158.93g.
Breakfast: Cafezinho, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Sadia Filezinho de Frango, Abobrinha Cozida, Jiló, Arroz Branco (Cozido), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Camil Feijão Preto. Dinner: Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Other: Cafezinho, Pão Francês sem Miolo, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Triunfo Bolacha Água e Sal, Matte Leão Chá de Erva Doce, Laranjas, Banana, Batavo Iogurte de Morango, Quaker Aveia em Flocos. more...
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2131 kcal
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Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Elliptical - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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