Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2016
|
65.4 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2049 kcal
|
Fat: 136.46g | Prot: 173.07g | Carbs: 30.31g.
Breakfast: Ogórek Kwaszony, Pasztet Pieczony, SuperFish Bio Łosoś Wędzony na Zimno, Swojska Chata Szynka Biala Gotowana, Tesco Prosciutto Di Parma, Myprotein Almond Butter Smooth. Lunch: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Tesco Prosciutto Di Parma, Myprotein Almond Butter Smooth, Vital Fresh Mix Sałat z Rukolą. Dinner: Biedronka Rukola, Myprotein Almond Butter Smooth, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Snacks/Other: Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Tesco Tuńczyk w Solance. more...
|
|
2394 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Desk Work - 10 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Housework - 1 hour, Resting - 3 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|