Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2016
|
65.3 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2395 kcal
|
Fat: 97.33g | Prot: 142.65g | Carbs: 242.49g.
Breakfast: Swojska Chata Szynka Biala Gotowana, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Tesco Prosciutto Di Parma, Myprotein Almond Butter Smooth, Miód, Biedronka Chleb Słowiański, Biedronka Gyros z Kurczaka Orientalny, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Syrop Klonowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Cukier, Kujawski Olej, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Ogórek (Obrany), Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Kapusta, Milka Czekolada Mleczna, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Pralinki, Mleko z 2% Tłuszczu, Piotr i Paweł Mięso Mielone Wołowe na Tatar, Oliwa z Oliwek, Cebule, Kapusta, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Sałatka Toskańska. more...
|
|
2485 kcal
|
Exercise:
Roller Blading - 40 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Desk Work - 5 hours, Housework - 1 hour, Resting - 6 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|