Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2016
|
76.5 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1444 kcal
|
Fat: 40.99g | Prot: 59.05g | Carbs: 163.57g.
Breakfast: Pilos Twaróg Chudy, Miód, Kawa z Mlekiem. Lunch: Ogórek (Obrany), Bluedino Ser Żółty Gouda, Szynka Drobiowa, Kruszwica Masło Roślinne, Bułka z Ziarnami. Dinner: Ogórki Konserwowe, Kotlet Schabowy w Panierce, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Snacks/Other: Perła Chmielowa Piwo, Pomidory, Chleb Wieloziarnisty, Magnetic Czekolada Gorzka, Sonko Wafle Ryżowe 7 Ziaren z Ryżem Dzikim, Jabłko, Kawa z Mlekiem. more...
|
|
3426 kcal
|
Exercise:
marszobieg - 1 hour and 6 minutes, Reading - 2 hours, Watching TV/Computer - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, gimnastyka poranna - 7 minutes, Resting - 1 hour and 27 minutes, Working - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
|
|