Weigh In record (no journal entry) for 06 July 2016
|
65.9 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2143 kcal
|
Fat: 107.08g | Prot: 178.89g | Carbs: 112.55g.
Breakfast: Biedronka Gyros z Kurczaka Orientalny, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Miód, Tesco Prosciutto Di Parma, Myprotein Almond Butter Smooth, SuperFish Bio Łosoś Wędzony na Zimno, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Kalarepa, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piątnica Serek Wiejski, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. Dinner: Sałata, Biedronka Warzywa na Patelnię z Ziemniakami, Myprotein Almond Butter Smooth, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Snacks/Other: Sałata, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, SFD Extreme Adrenaline Gel, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane. more...
|
|
2485 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Housework - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours, Desk Work - 10 hours, Resting - 2 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|