|
Мотивация. Зал. Худею не там где задумано, а где придется.
Сильно худеть без упражнений ну не как нельзя. Дряблый дрыщ с пузом - не моя цель.
В отсутствии времени после работы и присутствии времени до. Была приобретена гиря 16 кг. Теперь по утрам программа 100 отжиманий и гиря. Конечно до 100 еще далеко, но начинал подход с 6, сейчас делаю 12-17. И все равно чувствую что не хватает нагрузки начал сегодня ходить с работы и на работу пешком, как не как 90 минут в обе стороны летом - одно удовольствие. Все равно думаю мало, нужно добавить мне зал тренажОрный с тремя базовыми упражнениями, а то и с двумя, становую попозже или вообще исключить уж больно грудь, плечи, предплечья исхудали, а живот только на 2 см. за мес. изменился.
Иду в зал? Качаю базу?
|
113 kg
Lost so far: 33 kg.
Still to go: 33 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1065 kcal
|
Fat: 25.90g | Prot: 62.81g | Carbs: 150.75g.
Breakfast: Авида Творог 5%, Окей Желе, Кофе с Молоком, Кекс с Изюмом. Lunch: Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Гречка Отварная, Vici Крабок. Dinner: Матрикс Протеиновый Коктейль. Snacks/Other: Кленовый Сироп, Parmalat Капуччино Итальяно. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|