|
Как-то скачкообразно все у меня происходит. Снижается, снижается вес, а потом раз - и опять вверх улетел. Причем я не паникую, понимаю, что не надолго. При моем расчетном РСК в 1900 , если я хоть чуть, чуть к этому приду - прибавка в весе мне обеспечена. Поэтому я выставила для снижения веса 1440.
|
75.3 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
880 kcal
|
Fat: 18.04g | Prot: 58.88g | Carbs: 128.09g.
Breakfast: Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Мультизерновой Хлеб, Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lunch: Сливы, Сливы, Сливы, Сливы, Простоквашино Творог 2%. Dinner: Тушеные Овощи, Индейка Тушеная. Snacks/Other: Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира). more...
|
|
2192 kcal
|
Exercise:
Кардио - 41 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|