|
Valla çok isteyince herşey olur, önemli olan yaşam tarzı haline getirmek, sporu ve sağlıklı beslenmeyi. :)
|
100.9 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 30.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
950 kcal
|
Fat: 44.73g | Prot: 45.53g | Carbs: 94.04g.
Breakfast: Zeytin, Pişi, Karpuz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Tavuk Köfte. Dinner: Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Yoğurt Çorbası, Üzüm, Karışık Yeşil Salata, Uludağ Limonata, Karpuz, Kuzu Eti. more...
|
|
3366 kcal
|
Exercise:
Exercise Machine - 40 minutes, Shopping - 3 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|