dolfy017's Journal, 26 Jun 16

Vanmorgen lekker uitgeslapen ... Daarna me loopschoenen aangetrokken en zonder ontbijt me 5 km rondje hardgelopen En daarna me weegmoment Ik ben tevreden Iedereen een fijne zondag 😀

75.9 kg Lost so far: 2.1 kg.    Still to go: 5.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1516 kcal

Fat: 62.44g | Prot: 71.33g | Carbs: 171.08g.   Breakfast: De Ruijter Hagelslag, Campina Botergoud Ongezouten Roomboter, AH Zoethout Thee, Koolhydraat Arm Brood. Lunch: Campina Magere Milde Kwark Vanille. Dinner: Mona Halfvolle Aardbeien Kwark, AH Verse Jus D'orange, Nasi met Kip. Snacks/Other: Côte d'Or Melk Hazelnoten, Vanille Ijs. more...

2159 kcal

Exercise: hardlopen - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...