Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2016
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75 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
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3829 kcal
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Fat: 93.28g | Prot: 225.81g | Carbs: 497.60g.
Breakfast: Brasfrut Polpa de Graviola, Cepêra Mostarda Amarela, Café com Leite Integral, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Café Expresso, Batata Doce. Lunch: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada de Batata. Dinner: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Todeschini Macarrão, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Adria Cream Cracker, Integralmedica Creatina Hardcore Reload, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Centrum Polivitamínico. more...
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2504 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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