Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2016
|
77 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1215 kcal
|
Fat: 53.50g | Prot: 49.16g | Carbs: 136.46g.
Breakfast: Słoneczny Ogród Kukurydza Konserwowa, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Oliwa z Oliwek, Musztarda, Szczypiorek, Pomidory, Jajko na Twardo, Kawa z Mlekiem. Lunch: Oskroba Ciastko Francuskie z Jabłkiem. Dinner: Skwarki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Chłodnik Ogórkowy. Snacks/Other: Ogórek (ze Skórką), Kraina Wędlin Baleron Gotowany, Szynka Drobiowa, Kruszwica Masło Roślinne, Chleb Żytni, Magnetic Czekolada Gorzka, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Jabłko, Kawa z Mlekiem. more...
|
|
3470 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Cooking - 1 hour, marszobieg - 1 hour and 8 minutes, Reading - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, gimnastyka poranna - 7 minutes, Resting - 55 minutes, Working - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
|
|