Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2016
|
65.7 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2217 kcal
|
Fat: 100.31g | Prot: 179.44g | Carbs: 143.78g.
Breakfast: Gruszki, Biedronka Gyros z Kurczaka Orientalny, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Crunchy, Miód. Lunch: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Syrop Klonowy, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. Dinner: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Tesco Sałatka Wenecka, Tesco Surówka z Pora, Pieczarki Smażone, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane). Snacks/Other: Biała Rzodkiew, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Sałatka Wenecka, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Tesco Sałatka Toskańska, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Tesco Orzechy Pekan Łuskane, Pierś z Kurczaka Gotowana, Tesco Sałatka Wenecka. more...
|
|
2378 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 12 hours, Resting - 3 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|