Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2016
|
60.1 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1071 kcal
|
Fat: 28.70g | Prot: 73.91g | Carbs: 159.42g.
Breakfast: Алексеевское Сгущенка, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Lunch: Зеленый Чай с Молоком, Кофе с Молоком, Груша, Куриная Грудка Отварная, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Черешня. Dinner: Кофе с Молоком, Крабовые Палочки, Японская Лапша Соба (Приготовленная), Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Дикси Банан. Snacks/Other: Груша, Хлебзавод 28 Хлеб Литовский Темный с Сухофруктами, Шоколадница Капучино. more...
|
|
1893 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 22 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gribova_tut's Weight History
|