Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2016
|
66.5 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2128 kcal
|
Fat: 96.41g | Prot: 190.58g | Carbs: 111.36g.
Breakfast: Wasa Żytnie Delikatess, Tesco Prosciutto Di Parma, Miód, SuperFish Bio Łosoś Wędzony na Zimno, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Myprotein Almond Butter Crunchy, Biedronka Chleb Słowiański. Lunch: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Syrop Klonowy, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. Dinner: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Snacks/Other: Pierś z Kurczaka Gotowana, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Tesco Sałatka Toskańska, Tesco Sałatka Toskańska, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Sałatka Wenecka, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). more...
|
|
2403 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Desk Work - 12 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Resting - 2 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|