Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2016
|
81 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2435 kcal
|
Fat: 129.89g | Prot: 102.55g | Carbs: 224.76g.
Breakfast: Yumurta Omleti, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Keçi Peyniri. Lunch: Sütaş Ayran, Et Döner. Dinner: Pirinç Pilavı, Karnıyarık. Snacks/Other: Şölen Wapps Fındıklı Lokum Bar, Fındık, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Badem, Antep Fıstığı, Tatlı Kiraz, Kayısı, Kayısı. more...
|
|
2432 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Shopping - 3 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bayram1907's Weight History
|