Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2016
|
63.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2090 kcal
|
Fat: 102.52g | Prot: 95.87g | Carbs: 210.37g.
Breakfast: Тёма Биотворог с Клубникой и Бананом, Spomlek Сыр Hollender 17%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lunch: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Морковь, Яичный Желток, Красные Помидоры, Яичный Белок, Егорьевская Фабрика Рулет Говяжий К/в. Dinner: Сливочно Сырная Паста, Грудка Индейки. Snacks/Other: Рот Фронт Птичье Молоко, Невский Кондитер Арахис в Сахаре, Яблоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Клубника, Морковь. more...
|
|
2229 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
|
|