Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2016
|
121.7 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 41.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1506 kcal
|
Fat: 72.12g | Prot: 78.98g | Carbs: 140.91g.
Lunch: Клубника, Сырник. Dinner: Славянка Конфеты Царское Лакомство, Сыр Российский, Хлеб Черный, Гречка Отварная, Азбука Вкуса Котлеты Домашние из Говядины Паровые, Огородников Лечо Болгарское. Snacks/Other: Сыр Российский, Bio Max Био-Йогурт Отруби-Злаки, Капуста. more...
|
Losing 3.1 kg a Week
|
 Comments
Тащи! Планирую через пол года ворваться в подобные веса.
12 Jun 16 by member: MATPAC69
|
У Вас слишком мало белка. Организм пожирает сам себя. Добавьте белка до 1,5-2 г на кг сухого обезжиренного веса. Т.е. примерно 150 г белка в сутки. Белковая еда: мясо, рыба, птица, яйца, творог, сыр, молоко, фасоль, чечевица, спортивное питание - протеин.
17 Jun 16 by member: staswiz
|
17 Jun 16 by member: mjunhy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|