Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2016
|
71.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2249 kcal
|
Fat: 115.10g | Prot: 213.92g | Carbs: 82.94g.
Breakfast: Pekoni (Paistettu Pannulla), Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Kananmuna, Kananmunan Valkuainen. Lunch: Oliiviöljy, Atria Jauheliha 9,5%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Atria Jauheliha 9,5%, Pirkka Grillatut Vihannekset. Snacks/Other: Kevytmaito (2%), Star Nutrition Whey-80, Banaanit, Valio Karpalo-Kinuski Mehukeitto, Voimaruoka Raakakaakaojauhe, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, Keitetty Kananmuna, Gouda- tai Edam-juusto, Ruisleipä, Taffel Suolapähkinä, Pirkka Broilerin Fileeleike, Sportyfeel Smoothbar Vanilla & Almond. more...
|
|
2233 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Katiska24's Weight History
|