145º Dia - 21ª Semana
Dia da balança - 2,5kg!! Com certeza algo errado com a pesagem da semana passada, mas estou feliz de qualquer jeito. Voltar a dieta e a academia também deve ter ajudado.
Estava num plato e foi bem dificil perder este saco arroz, foram quase dois meses para perder 2,5kg e agora 2.5kg numa semana.
Placar dos pacotes de arroz até agora 5 (já foram) x 3 (faltam).
Boa semana a todos,
|
114.1 kg
Lost so far: 20.9 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1703 kcal
|
Fat: 58.99g | Prot: 131.22g | Carbs: 158.24g.
Breakfast: Café com Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Danubio Cream Cheese Light. Lunch: Salmão com 1/2 salada caprese e molho de mostarda do Papitos. Dinner: Café com Leite Integral, Casa do Pão de Queijo Pastel Assado Integral. Snacks/Other: Ameixas, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Goiaba, Maçã, Vitamina com Whey. more...
|
|
482 kcal
|
Exercise:
Zerar Descanso - 23 hours and 10 minutes, Academia / Bike (Polar) - 30 minutes, Academia / Abdominal (Polar) - 20 minutes. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
Comments
Você já fez a lista do que está melhorando na sua vida? Mais fôlego, menos dores no corpo. Célebre cada minuto e se fortaleça. Desta vez você vai até o fim!
07 Jun 16 by member: DanielZi
|
07 Jun 16 by member: Pimentinha2
|
Agora que li o Célebre. Jesus. Autocorrect do celular é o cão. celebre do verbo celebrar...
07 Jun 16 by member: DanielZi
|
Valeu gente, com certeza a lista é grande, sem dores, muito mais folego, disposição, auto estima, felicidade, e ai vai... E celebrando muito Sim!!!
08 Jun 16 by member: Fvperes
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|