|
Так себе результат, но я себя и не мучаю. Ем так сказать полноценно, не контроллирую ничего, просто ориентируюсь на меньшии порции. После этого взвешивания планирую с сегодняшнего дня детально следить за рационом течении 2х недель и сделать пост-анализ с корректировкой рациона для лучшей переносимости на урезаном рационе. Думаю потери от 500 г в неделю будет для меня достаточно. Работа у меня сидячая и на большие результаты я не надеюсь. Планирую купить велотренажер, благо они сегодня стоят копейки. Протестирую — отпишусь. Все 2 недели принимал л-тироксин до дозировке 150-225 мг, заметных эффектов в потере массы не увидел. Теплоотделение повысилось, чувствовал себя бодрее, но эффект начал пропадать к середине второй недели и не восстанавливался после увеличения дозы. Решил слазить с него и после сдам анализы на ттг и свободные тириодные, переживаю что может я что-то нарушил, хотя до этого анализы были в норме.
|
87.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
|
216 kcal
|
Fat: 7.59g | Prot: 20.11g | Carbs: 16.92g.
Breakfast: Хлеб Черный, Свекла Вареная, Куриные Голени. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|