|
ve diyet biter
|
92 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1036 kcal
|
Fat: 63.37g | Prot: 48.88g | Carbs: 69.72g.
Breakfast: Tahin Pekmez, Kızarmış Yumurta. Lunch: Domatesler, Dana Eti, Pişmiş Patlıcan, Cacık, Nohut, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Domatesler, Muratbey Tam Yağlı Peynir, Mis Üçgen Peynir. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
 Comments
Mrb, incelediğim kadarıyla karbonhidratı azaltıp protein ve yağ ağılıklı beslenmişsiniz. Yanılmıyorsam bu diyete ketojenik deniyor. Vücuttaki yağları yakıp kas kütlesini koruduğu söyleniyor. Bende uygulamaya çalışıyorum. Siz net faydasını gördünüz mü? Yani kaslarınız korundu mu?
03 Jun 16 by member: sarikadir
|
iki ayda sadece kol ölçümü yaptım oda 1 cm incelme var ama ben her hafta sonu diyeti bozarak yaptım
06 Jun 16 by member: kurtuluş
|
Cevap verdiğiniz için teşk. ederim. O zaman başarılı olmuş demektir. Bende uygulamaya devam edeceğim.
06 Jun 16 by member: sarikadir
|
Başdönmesi, çarpıntı vb yan etki gördünüzmü?
06 Jun 16 by member: karasew
|
diyetin 3. gün çok kötü oldum biraz yağı fazla kullanınca düzeldim ama ben fazla spor yaptım ondan olabilir
07 Jun 16 by member: kurtuluş
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kurtuluş's Weight History
|