Weigh In record (no journal entry) for 25 May 2016
|
77.1 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1386 kcal
|
Fat: 58.70g | Prot: 61.21g | Carbs: 156.11g.
Breakfast: Madero Ketchup Pikantny, Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona), Tola Jogurt Naturalny, Szczypiorek, Pomidory, Jajko na Twardo, Kawa z Mlekiem. Lunch: Ogórek (ze Skórką), Szynka Drobiowa, Sałata, Kruszwica Masło Roślinne, Bułka z Ziarnami. Dinner: Skwarki, Koperek, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Krasnystaw Zsiadłe Mleko. Snacks/Other: Kruszwica Masło Roślinne, Pomidory, Obwarzanek z Makiem, Pomarańcze, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Kawa z Mlekiem. more...
|
|
3273 kcal
|
Exercise:
marszobieg - 1 hour and 6 minutes, Reading - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Working - 8 hours, gimnastyka poranna - 7 minutes, Resting - 3 hours and 27 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
|
|