Weigh In record (no journal entry) for 24 May 2016
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79.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1695 kcal
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Fat: 43.99g | Prot: 127.19g | Carbs: 200.80g.
Breakfast: Café, Frimesa Leite Desnatado, Bauducco Torrada Integral (1), Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Perdigão Peito de Peru Defumado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Lunch: Macarrão, Carne do Peito de Frango, Abobrinha Recheada, Chuchu, Cenouras, Alface. Dinner: Sushi Filadélfia, Molho de Soja (Shoyu), Wikimaki Comida Japonesa, Sushi Joe, Sashimi de Salmão. Snacks/Other: Jasmine Quinoa Real em Grãos, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Kobber Granola De Cereais, Ceifeiro Semente de Chia, Vitalin Amaranto em Flocos, Mãe Terra Gergelim Integral, Sementes de Linhaça, Maçã, Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Cashews Royale Castanha de Caju, Nozes de Nogueira. more...
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2428 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Race - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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ASUKOW82's Weight History
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