Cisneiros00's Journal, 19 May 16

Muito show... Qual dieta está seguindo??? 

Qual é a dieta que vc está seguindo? '-' 

Eu agradeço todo o apoio, pessoal! Eu estou substituindo a maior parte de minhas refeições por 2 tipos de Shakes: 1 - Total Protein DNA que seria uma versão de Whey Protein mais diversificada. 2 - Sustagen de Chocolate, funcionando como um Diet Shake. Do Total Protein obtenho boa quantidade de proteínas para meus músculos usarem, além de saciedade já esperada ao consumir esse tipo de nutriente. Do Sustagen de Chocolate eu obtenho diversas vitaminas, e por ter um sabor muito gostoso de Shake de Chocolate, sacia aquela vontade de comer doce. Meu limite calórico diário aqui pelo Fat Secret está sendo 1400 calorias, número que cheguei após testar a ferramenta por mais de 2 meses. Com 1400 calorias ainda tenho acordado forte, e perdendo uma média de 500 gramas por dia. Programo todos os meus dias para que almoço, café da manhã, e etc, caibam em 1400 calorias. Como sou fraco por doces, ainda consumo ou bala de caramelo (40 calorias cada) ou bananada zero (40 calorias cada), que ajudam a matar a vontade sem prejudicar a dieta. Como minha nutricionista disse uma vez, "Dieta é algo muito pessoal, dificilmente algo definido em livro ou internet vai funcionar para todo mundo". Seguindo esse preceito, eu fui testando até encontrar algo que funcionasse comigo :)