jeoloji_19's Journal, 18 May 16

Hiç birşey yememen aksine kilo vermeni zorlaştıracak ve kas kaybı yaşayacaksın. Ben günlük 1000 kaloriyi doldurmamaya çalışıyorum. Benim yaptığımı bile onaylamıyor uzmanlar. Ama en azından birşeyler yiyorum hiç yememek daha kötü. 

Yani hiç bişey yapmasan da maximum 1000 kalori al. 

Hadi ya bak bunu bilmiyordum.Bende diyorum millet neden1200 kalori almasi gerekirken 800 kalori aldi diye uzuluyor meger bunun icinmis.Ay tesekkur ederim size de sagolun :)) 

Rica ederim. :) 

Hiç bir şey yemezseniz sağlığınız bozulur, vücut yağları yaksa da bilişsel/hafıza performansınızda azalma olacaktır. Çünkü beynimizin en az %60 ı yağdan oluşur. Açlık sadece vücudunuzdaki yağları yakmaz, beyninizi de bitirir... Karbonhidratı azaltın, kilonuza uygun kalorinin 500 altında istediğiniz kadar yiyin. Rahat olun...