Weigh In record (no journal entry) for 15 May 2016
|
91.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3053 kcal
|
Fat: 103.62g | Prot: 237.02g | Carbs: 315.32g.
Breakfast: Chleb Żytni (Produkt Dietetyczny), Kupiec Płatki Jaglane, Otręby Owsiane, Nasiona Siemienia Lnianego, BioTech USA Iso Whey Zero, Jajko (Całe), Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Pierś z Kurczaka Gotowana, Olej Lniany, Makaron Pełnoziarnisty. Dinner: Olej Lniany, BioTech USA Iso Whey Zero, Ziemniaki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pierś z Kurczaka Gotowana, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak, Makaron Pełnoziarnisty. Snacks/Other: Chleb Żytni, Marinero Łosoś Wędzony na Gorąco Dymem z Drewna Bukowego, Chleb Żytni, Olej Lniany, Pilos Twaróg Półtłusty, BioTech USA Iso Whey Zero, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Bluedino Ser Carski Pełnotłusty. more...
|
|
3369 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 43 minutes, Resting - 14 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|