|
За месяц -5 кг, ух я геракакл!!!
|
77.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1730 kcal
|
Fat: 70.23g | Prot: 106.62g | Carbs: 165.26g.
Breakfast: Каждый День Чернослив, Вареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Огородников Горчичное Масло, Редис, Огурец (с Кожурой), Плов со Свининой. Dinner: Gruntaler Сыр Легкий 30%, Куриный Суп, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Жареная Курица (Кожу не Съедена). Snacks/Other: Апельсин, Тёма Творожок Классический, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Данон Йогурт Традиционный Питьевой, Яблоко Голден. more...
|
|
2000 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
999Tory999's Weight History
|