Weigh In record (no journal entry) for 08 May 2016
|
67.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2169 kcal
|
Fat: 59.97g | Prot: 143.76g | Carbs: 244.52g.
Breakfast: Biedronka Gyros z Kurczaka Orientalny, Jabłko, Miód, Szynka, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Myprotein Almond Butter Smooth, Chleb Wieloziarnisty. Lunch: Mleko Łaciate 2%. Dinner: Kujawski Olej, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Gotowany Szparag (ze Świeżych Liści), Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu). Snacks/Other: Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Białe Wino Stołowe, Piotr i Paweł Holenderska Mieszanka Świerzych Warzyw, Ekoprodukt Musli z Amarantusem i Malinami, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Truskawki, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Pralinki, Mleko z 2% Tłuszczu, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. more...
|
|
2260 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Housework - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|