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j ai déjà mon menu on y va sobrement 2500 kcal, allez passer une bonne journée!
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77.8 kg
Lost so far: 24.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2604 kcal
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Fat: 114.26g | Prot: 163.21g | Carbs: 261.43g.
Breakfast: Auchan Confiture Extra de Figues, Rustica Huile de Noix, Carrefour Lait Demi Écrémé, Café Expresso, La Brioche Dorée Triangle aux Amandes, Paul Torsade au Chocolat. Lunch: Oranges, Auchan Yaourt Nature, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Tomates, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Prunes, Pomme. Dinner: Oeuf sur le Plat, Petit Navire Thon au Naturel, Courgette, Topinambour, Maître Prunille Pruneaux d'agen, Naturaline Son d'avoine Alimentaire, Lidl Lait Demi Écrémé, Auchan Fromage Blanc 3%. Snacks/Other: Petit Navire Thon au Naturel, Auchan Yaourt Nature. more...
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3465 kcal
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Exercise:
velo elliptique - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Cross Training - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Driving - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours. more...
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steady weight
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