Weigh In record (no journal entry) for 01 May 2016
|
86.5 kg
Lost so far: 25.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2789 kcal
|
Fat: 142.23g | Prot: 85.86g | Carbs: 290.13g.
Breakfast: AH Muffin Citroen Kruimel, Noten / Havermout Taart, Yakult Yakult Light. Lunch: Jumbo Gerookte Bacon Reepjes, Ei, Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten. Dinner: Aardbeien, Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Aardbei Framboos, Komkommer (Geschild), AH Roerbaksaus Indiase Tikka Masala. Snacks/Other: Côte d'Or Puur Hazelnoten, Sapori Cantuccini, Milka Hazelnoot Chocolade, SPAR Appel Kruimel Pencees. more...
|
|
3146 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours and 45 minutes, Sitting - 13 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
Beste Jan,
Volgens blijf je de laatste tijd keurig op gewicht. Hoe doe je dat?
Ik heb toch te veel last van een jojo-effect.
Cambridge-dieet heeft vorig jaar tijdelijk goed geholpen.
Heb je een tip?
Groeten, Willem
01 May 16 by member: Wwoerden
|
Stabiel eet-patroon PLUS (misschien nog wel belangrijker) een stabiel beweegpatroon. Ik zet gemiddeld 20.000+ stappen per dag + 18km fietsen.
25 May 16 by member: janjonker
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
janjonker's Weight History
|