Weigh In record (no journal entry) for 29 April 2016
|
84 kg
Lost so far: 37.4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2183 kcal
|
Fat: 54.22g | Prot: 100.35g | Carbs: 300.85g.
Breakfast: Laranjas (com Casca), Sementes de Linhaça, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate Chocolate, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nespresso Café Expresso, Banana, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Canela, Mel. Lunch: Espirais Fusilli, Ovo Estrelado, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Carne do Peito de Frango, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Castanhas-do-Pará, Vinho Tinto de Mesa, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, o Forno Pão Prokorn Forno. Snacks/Other: Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Yoggi Yoggi Iogurte Magro 0%, Compotas e Conservas, Folar, Alsnacks Barrita Natural Figo Cereais e Mel, Figo Seco, Nespresso Café Expresso. more...
|
|
2607 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 15 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Forcamux - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|