Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2016
|
48.6 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2016:
|
1459 kcal
|
Fat: 59.69g | Prot: 102.24g | Carbs: 129.06g.
Breakfast: Макфа Пшеничная Мука, Большая Кружка Молоко 2,5%, Красногорский Творожный Крем с Орехом, Большая Кружка Молоко 2,5%, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. Lunch: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Славмо Молоко 2,5, Nesquik Какао, Лосиный Фарш, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Сметана, Шампиньоны Тушеные, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Кабачковая Икра. Dinner: Maggi для Сочных Тефтелек в Сливочно- Томатном Соусе, Свиной Фарш, Лосиный Фарш, Соусом Песто, Активия Йогурт Термостатный, Редис, Огурец (с Кожурой), Яблоко Айдаред. Snacks/Other: Сыр Российский, Мандарины, Dymatize ISO-100. more...
|
|
1765 kcal
|
Exercise:
Sexual Activity - 5 minutes, Cooking - 1 hour and 20 minutes, Exercise machine (slow) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Squats (Legs) - 18 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 52 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Shopping - 10 minutes, Washing Dishes - 12 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amfitaminkaa's Weight History
|