Weigh In record (no journal entry) for 24 April 2016
|
63.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2318 kcal
|
Fat: 112.74g | Prot: 97.44g | Carbs: 230.49g.
Breakfast: Яблоко, Good Food Фундук Сушеный, Грецкие Орехи, Яичный Желток, Яичный Белок, Помидоры. Lunch: Капучино, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Ferrero Nutella, Paul Круассан Классический. Dinner: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Макдоналдс Вишневый Пирожок, Макдоналдс Биг Тейсти. Snacks/Other: Дикси Яблоки Гренни Смит, Макдоналдс Вафельный Рожок, Простоквашино Сливки 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные. more...
|
|
2338 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 4 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 11 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|