Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2016
|
63.8 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1744 kcal
|
Fat: 53.32g | Prot: 102.79g | Carbs: 213.06g.
Breakfast: Варенье из Смородины, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Белый Хлеб, Nesquik Какао, Белый Город Молоко 2.5%, Сыр Российский, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны Отварные. Lunch: Яблоко, Простоквашино Сметана 15%. Dinner: Песочное Печенье, Картошка Печеная, Тефтели. Snacks/Other: Excess Free Безуглеводная Сгущенка, Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Макароны Отварные, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Борщ, Лента Персики в Сиропе, Мистраль Гречневые Хлопья, Домик в деревне Кефир 1%. more...
|
|
2169 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Body Pump - 50 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nataha13's Weight History
|