|
За неделю ушло всего 300 грамм :( считаю что это все из-за мелких нарушений: там съел кусочек шоколада, тут соленый огурец, еще где-то кусок пармезана. К тому же, когда нужен белок, беру карпаччо из Курицы или говядины, а там много соли. Всю следующую неделю, постараюсь есть строго по расписанию и делать еду для следующего дня заранее. Сегодня суббота - "День греха", можно есть все что угодно, в любом количестве
|
107.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4129 kcal
|
Fat: 191.99g | Prot: 146.35g | Carbs: 453.89g.
Breakfast: Шоколадница Раф Кофе, Сыр Пармезан (Твердый), Подсолнечное Масло, Домик в деревне Молоко 3,2%, Поджаренный Белый Хлеб, Мёд, Чай с Лимоном и Сахаром. Lunch: Огурец (с Кожурой), Плов с Курицей, Фрутоняня Сок для Беременных, Кедровые Орехи. Dinner: IL Патио Пицца Карбонара, Кофе Эспрессо, Sandora Апельсиновый Сок, Tropicana Вишневый Сок, Лента Лосось Филе Слабой Соли, Чай с Лимоном и Сахаром, Чизкейк, Пицца с Мясом и Овощами. more...
|
|
3172 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 20 minutes, Cleaning - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 21 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|