Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2016
|
102 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1199 kcal
|
Fat: 27.18g | Prot: 120.75g | Carbs: 104.81g.
Breakfast: Сырники Диетические, Капустный Салат, Куриная Печень, Белый Рис, Кофе (из Молотых Зерен, без Кофеина), Агрокомплекс Творог Обезжиренный. Lunch: Клубника, Вино Красное Сухое, 4 Сезона Овощи по-Деревенски, Жареная Говядина (Только Постное). Snacks/Other: Зеленый Чай, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. more...
|
|
3984 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Swimming (moderate) - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.0 kg a Week
|
|
|